El programa de P.

Ayer conté que P. me hizo un programa estandarizado, aunque ligeramente personalizado, consistente en una serie de tareas a realizar de aquí al día 10 en que debo dejar de fumar. Supongo que a algunos exfumadores, o fumadores en el intento, les resultará familiar. Éstas son las más relevantes:

  1. Registrar, antes de fumarlo, cada cigarrillo consumido durante 5 días, anotando hora, situación y grado de necesidad.
  2. No fumar en casa (fumar solamente en la ventana).
  3. No fumar en el coche.
  4. Retrasar el primer cigarrillo de la mañana 10 minutos como mínimo.
  5. Apagar los cigarrillos a la mitad.
  6. Alternando los días, fumar todos los cigarrillos con una u otra mano. Un día, todos con la mano izquierda. Otro, todos con la mano derecha.

Según me contaba P., se trata de hacer del acto de fumar algo incómodo. Si es para empezar a odiar el tabaco no me parece buena idea. Fumar de forma natural nunca me ha resultado incómodo, y si realizo todas esas tareas, la culpa de la incomodidad no es del cigarrillo, sino de quien me dice que haga todas esas cosas tan poco naturales y espontáneas y que son una especie de artificial automasoquismo. En definitiva, me sentiría puteado por P., no por el tabaco, lo cual no creo que sea de ninguna ayuda para dejar de fumar.

Las alternativas son tres:

Me puedo plantear ser voluntariamente sumiso a tales tareas, o tomármelas como una especie de juego. Pero un juego así sé que terminará aburriéndome. Tampoco me gusta ser sumiso, sobre todo a algo que no le veo utilidad. A pesar de ello, hoy de momento, estoy realizando solamente la primera (y a medias), la tercera, la cuarta y la quinta. Veremos hasta dónde llego.

20/Feb/2008 | Tags:

Comentarios

4 comentarios en “El programa de P.”

  1. Amparo el 20/Feb/2008 23:40

    Como te considero un hombre cabal, debes estar en el programa adecuado, pero ¿no es más fácil no fumar para no fumar? Es que los conductistas me dan más miedo que un nublao…

  2. Extrujado el 20/Feb/2008 23:51

    Estoy plenamente de acuerdo contigo, Amparo. Pero no sólo es más fácil no fumar para dejar de fumar, es que es lo fundamental y lo demás son zarandajas, incluso la solución en forma de fármaco. Yo sólo iba a que M. me diera medicación para la ansiedad que tanto temo por mis precedentes, y que me hicieran seguimiento, nada más. Pero me encontré con P. Aún así, P. no va a ser ningún obstáculo para que lo consiga.

    Ah, y la ansiedad no me da miedo como peligro para recaer (basta con continuar no fumando, repito), sino que me asusta en sí y por sí sola.

  3. Ceniza4a el 21/Feb/2008 00:34

    Dejar de fumar es como ver esto:

    http://hjg.com.ar/st/desnudo_636_.jpg

    el que lo logra no consigue explicarle al que no cómo hacerlo…aunque haya parido cuates al intentarlo… y una vez que lo lograste… jo! que facil que era!

    Suerte al ver el dibujo…y tambien a lo otro!!!

  4. Faltan 16 días : Extrujado, diario de un ¿ex fumador? el 22/Feb/2008 10:20

    [...] no estoy siguiendo el programa de tareas trazado por P. La razón es bien sencilla: variar mi forma de fumar antes de dejarlo [...]

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