Trucos para que un estúpido deje de fumar
Cada vez que a ti, estúpido, te entren ganas de encender un cigarrillo:
1. Coge el reloj y mira el segundero que dé dos vueltas (2 minutos).
2. Levántate de donde estés, si estás sentado, y bebe un vaso de agua poco a poco, contando desde 20 a 0.
3. Si estás levantado, anda 50 pasos y en cada paso que des traga saliva.
4. Si todavía tienes ganas de fumar… coge un lápiz o un bolígrafo e intenta pasártelo tres veces por los dedos sin que se caiga.
5. Bebe otro vaso de agua, pero esta vez de golpe y suelta, si puedes, un eructo.
6. Si todavía tienes ganas de fumar… lee esto 50 veces hasta que te lo aprendas de memoria y recítalo en voz alta 3 veces.
7. Si después de hacer todo esto, sigues teniendo ganas de fumar… enciende una cerilla y aspira.
Te lo dice Mercedes Milá.
El sueño de Pilatos
Unos estudiantes de la Facultad de Químicas de la Universidad Veracruzana (México) han creado un jabón que, además de limpiar, proporciona al usuario una ración de nicotina que es absorbida a través de la piel durante el proceso de lavado. (Vía SEDET).
Para dejar el pitillo… y la calculadora
Ningún ex fumador resiste la tentación de contar el tiempo que lleva sin fumar, los cigarrillos que no fuman, el dinero que se ahorran… Incluso yo lo hacía hasta niveles pe-ri-pa-té-ti-cos, y lo sigo haciendo ahora calculando los números que hubieran resultado de continuar abstinente. Quitómetro me ahorra ese trabajo y, desde la versión 2.1, más:
- Seguimiento de nicotina y alquitrán no consumidos.
- Nivel de vida salvada (opcional).
- Niveles actuales de ataques (“craves“), nicotinemia y de monóxido de carbono en sangre.
- Niveles actuales de riesgo de infarto y cáncer de pulmón respecto a un no fumador.
Es como tener al típico médico aterrorizador viviendo en tu ordenador pero con consentimiento informado. Si tenemos en cuenta que la automotivación es el arma fundamental con el que cuenta cualquier fumador para dejar de serlo, podríamos decir que el Quitómetro es la mejor ayuda para dejar de fumar, y sin más efectos secundarios que la pérdida de dos escasos megas de memoria. A mi, que sigo fumando, me sirve para saber que de haber continuado sin mis cigarrillos pesaría 3 kilos menos por el alquitrán que habría dejado de aspirar. Estoy pensando en hacerme un raspado en los pulmones y empezar una pequeña carretera de mi casa al estanco.
25 formas de dejar de fumar
Cerebros dañados
Visto en la BBC:
El descubrimiento de individuos con daño cerebral que tienen facilidad para dejar el cigarrillo podría mostrar el camino para un “remedio” quirúrgico contra la adicción al cigarrillo, sostienen científicos estadounidenses.
La zona cerebral específica que sufrió daño en estos casos, llamada la ínsula, parece tener un papel esencial en el ansia de fumar, dijo el equipo científico a la revista académica Science. Un hombre que había fumado 40 cigarrillos al día dejó el hábito inmediatamente después de sufrir un derrame cerebral que le afectó la ínsula. Pero el principal autor del estudio, Antoine Bechara, de la Universidad del Sur de California y de la Universidad de Iowa hizo una advertencia:
“La ínsula también lleva a cabo muchas funciones normales diarias, así que querríamos sólo interferir con las funciones que pueden interrumpir los malos hábitos como el de fumar”. La ínsula recibe la información de otras partes del cuerpo y se cree que ayuda a traducir estas señales a impulsos que se pueden sentir subjetivamente, como el hambre, el dolor o un ansia.
El equipo médico del doctor Bechara estudió 69 fumadores que sufrieron daños cerebrales. 19 habían sufrido daños a la ínsula. De estos, 13 dejaron de fumar. Todos ellos, salvo uno, lo lograron con facilidad y sin el ansia acostumbrada.
“El descubrimiento más notorio de este estudio es que el daño a una zona particular del cerebro podría bloquear el ansia”. Agrega Matthews: “¿Podría un neurocirujano implantar electrodos de estimulación para hacer lo mismo? ¿Podría haber un ‘remedio’ quirúrgico para los fumadores?”.
El descubrimiento y las posibilidades que se plantean estos científicos me parecen surrealistas. Resulta que ahora conspiran para dañarnos el cerebro para ser “normales”. Quién sabe, a lo mejor si siguen investigando descubren que lo que les pasa a algunos no fumadores es que tienen el cerebro dañado de nacimiento. Que empiecen por Elena Salgado y los miembros de la Comisión Europea.
La ilustración está sacada de El Mundo.
Efectos colaterales
Chupa Chups incrementa sus ventas un 50%:
Chupa Chups ha incrementado sus ventas un 50% en las dos primeras semanas de enero en relación al mismo periodo del año anterior, coincidiendo con la entrada en vigor de la ley antitabaco, que prohíbe el consumo de tabaco en los centros de trabajo y recintos de restauración y hostelería, informó la compañía.
En los últimos meses, Chupa Chups ha instalado más de 1.000 máquinas expendedoras en centros de trabajo, restaurantes, bares y aeropuertos de toda España…
[...]
Según la multinacional [...] cinco de cada diez ex fumadores considera que chupa chups es una ayuda para dejar el tabaco.
Chupa Chups subraya que ‘la forma del caramelo con palo permite sustituir el gesto de llevarse el cigarrillo a la boca, lo que ayuda a aquellos que opten por dejar de fumar a calmar la ansiedad que les provoca la falta de tabaco’.
Seguro que hay quien opina que hay mejores cosas para meterse a la boca.
Y es que chupar es bueno. El acto de chupar estimula la salivación e incrementa el flujo de oxígeno. Es beneficioso tanto para el crecimiento como para el sistema inmunitario, y ayuda a mejorar las defensas naturales contra muchas enfermedades comunes. Son 10 minutos de placer. Chupar asegura una sensación de calor y seguridad que ayuda a la relajación y concentración. Te hace sentir bien. Chupar tiene claros beneficios emocionales y psicológicos, como prueban los estudios sobre el uso de chupetes entre los niños. Pero, claro… ¿qué pasa cuando eres demasiado mayor para un chupete? Pues este ejercicio, al implicar el uso de boca y manos, también utilizados al fumar, disminuye la ansiedad y el estrés.
Ojo, esto no lo digo yo. Lo cuentan en la web de Chupa Chups. Y seguro que Lorena Berdún está de acuerdo.
Conversación ¿irreal?
- [...] He leído sobre esto y hay varios medicamentos que ayudan y mucho. Por ejemplo, el zintabac, un antidepresivo buenísimo y carísimo.-Pues mi cuñada lo utilizó el año pasado y como te moviliza la noradrenalina y la dopamina, mi hermano se tuvo que volver a casa de mis padres porque ella se lo quería tirar cada 6 horas, coincidiendo con la toma de la pastilla.
-Por lo visto, te pone como una moto. La asistenta ucraniana que viene a casa ahora trabaja hasta por las noches limpiando un starbucks de esos, porque no puede dormir.
-Pues que folle más.
-Es que es mormona.
-¿Y? Si son polígamos. Mejor incluso.
-Mormona y lesbiana. Y en el libro de religión de su credo no tienen resuelto lo de la poligamia femenina. Un lío, vamos. [...]
La conversación completa está en el blog de Thalasos.
Buitres
Dispositivos
Los NTB, una marca de cigarrillos que no contienen tabaco ni nicotina, han saltado a los medios de información hace ya un mes (siempre me entero tarde, lo sé) como protagonistas de la siguiente noticia: su retirada de la venta en farmacias por parte del Ministerio de Sanidad. Incluso más que la polémica, lo que me ha llamado más la atención sobre esos cigarrillos es la forma en que se anunciaban: nada menos que como un “dispositivo gestual y sensorial”. Acojonante.
Ah, por cierto, no sé si estos serían los cigarrillos por los cuales yo preguntaba aquí. A juzgar por el logotipo, con esas hojas de no se sabe muy bien qué, así colocadas… mmmm… yo diría que sí, que son esos.
Dejar de fumar es cuestión de tiempo
La Universidad de California promete ayudarte en 8 semanas. Larga agonía, ¿no?
En Argentina el programa dura algo menos: 4 semanas, dos antes de dejar de fumar y dos después.
Vivir sin fumar: 6 sesiones de aproximadamente 20 minutos (advertencia: la música de esta web puede acabar con sus nervios en una única sesión de 2 minutos).
Dejar de fumar es fácil con una charla de 6 horas.
Tratamiento combinado personalizado: deje de fumar en media hora.
Deje de fumar sin sufrir: una cassette de 15 minutos que cambiará su vida.
Pero el record mundial lo tienen aquí, donde nos prometen que con 5 segundos de esfuerzo es suficiente.
Extrujado
Un cenicero con patas, un montón de ceniza que nunca deja de fumar.
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